Psihoterapeut
Rajka Rade - Rijeka

Rajka Rade diplomirala je poslovno upravljanje i provela istraživanje na temu “Utjecaj ljudskog kapitala na rast malog i srednjeg poduzetništva”. Specijalizirala je menadžment u turizmu, pri čemu je istraživala temu “Analiza i uzroci stresa kod menadžera”. Trenutno je doktorand na doktorskom studiju poslovne ekonomije.

Iz područja humanističkih znanosti posjeduje diplomu magistre psihologije s naglaskom na NLP te diplomu Gestalt psihoterapeuta. Njezina istraživanja uključuju teme “Učinci antistresnih tehnika na menadžere” i “Izbjegavanje suočavanja sa stresom iz Gestalt perspektive”.

Ovlaštena je učiteljica Autogenog treninga prema Shultzu i Progresivne mišićne relaksacije prema Jacobsonu. Također je Wingwave coach, Life coach te posjeduje certifikate NLP Praktičara i NLP Mastera s fokusom na 40 najboljih svjetskih coaching tehnika.

Psihoterapija – Put prema boljem mentalnom zdravlju

U današnjem užurbanom svijetu, sve više ljudi prepoznaje važnost brige o mentalnom zdravlju. Stres, anksioznost, depresija i drugi emocionalni izazovi mogu značajno utjecati na kvalitetu života. Psihoterapija je dokazano učinkovit način za razumijevanje, suočavanje i prevladavanje tih izazova, omogućujući osobi da ponovno uspostavi unutarnju ravnotežu i poboljša opću dobrobit.

Psihoterapija je proces u kojem pojedinac, par ili grupa, uz stručnu pomoć licenciranog terapeuta, istražuje svoje misli, osjećaje i obrasce ponašanja kako bi postigao dublje razumijevanje sebe i svojih problema. Kroz razgovor i različite terapijske tehnike, klijent razvija alate za suočavanje sa stresom, poboljšava komunikacijske vještine i gradi zdravije odnose.

Kada potražiti psihoterapiju?

Psihoterapija je korisna u različitim životnim situacijama, uključujući:

• Osjećaj anksioznosti, tuge ili beznađa koji traje duže vrijeme
• Problemi u odnosima s partnerom, obitelji ili prijateljima
• Teškoće u nošenju sa stresom i pritiscima svakodnevnog života
• Traume iz prošlosti koje i dalje utječu na svakodnevno funkcioniranje
• Nedostatak samopouzdanja i negativna slika o sebi
• Problemi s motivacijom i donošenjem važnih odluka
• Osjećaj usamljenosti i izoliranosti

Prednosti psihoterapije

Psihoterapija pruža siguran i povjerljiv prostor za istraživanje vlastitih emocija i misli. Kroz rad s terapeutom, osoba može:

• Razviti bolju emocionalnu otpornost
• Naučiti tehnike upravljanja stresom i anksioznošću
• Poboljšati odnose s drugima
• Razumjeti uzroke svojih problema i pronaći rješenja
• Ojačati vlastitu samosvijest i samopouzdanje

Online i offline psihoterapija

Uz suvremene tehnologije, psihoterapija je postala dostupnija nego ikada prije. Online terapija pruža fleksibilnost i udobnost jer omogućuje sudjelovanje u terapijskim seansama iz vlastitog doma. Ovaj oblik terapije posebno je koristan za one koji imaju gust raspored, žive u udaljenim područjima ili se osjećaju ugodnije razgovarajući iz poznatog okruženja.

S druge strane, tradicionalna, osobna psihoterapija omogućuje izravnu interakciju s terapeutom u njegovom uredu, što može doprinijeti osjećaju prisutnosti i dubljoj povezanosti.

Prvi korak prema promjeni

Priznavanje potrebe za psihoterapijom hrabar je i važan korak prema boljem mentalnom zdravlju. Ako osjećate da vam je potrebna podrška, ne oklijevajte javiti nam se i dobiti stručnu pomoć. Uz našu pomoć i posvećenost procesu, moguće je prevladati životne izazove i postići osjećaj unutarnjeg mira i zadovoljstva.